2025.12.08

MBTI診断のやり方をわかりやすく解説｜おすすめ無料サイトと結果の活かし方

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「MBTIってよく聞くけど、どこで診断すればいいの？」
「診断してみたけど、本当にこれで合ってるのかな…？」

そんな人向けに、この記事では

MBTI診断ってそもそも何か
おすすめの無料診断サイト
実際のやり方（ステップ）
結果との付き合い方・活かし方

を、ゆるっとやさしくまとめていきます🌿

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MBTI診断ってどんなもの？

MBTI診断は、自分の性格傾向を16タイプのどれかに当てはめてみるテストです。

ものの考え方
人との距離感
決めごとの仕方
仕事や恋愛で大事にしがちなポイント

などの「クセ」が、4つの指標×組み合わせでざっくり見えてきます。

正解・不正解を決めるものではなくて、
「自分ってこういう傾向があるのかも」を知るヒント に近いイメージです。

診断の前に知っておきたい3つのポイント

いきなりテストを始める前に、ちょっとだけ心構えを。

① 「こうありたい自分」ではなく「ふだんの自分」で答える

憧れの自分
理想の自分
こうなれたらいいな、と思う自分

ではなくて、

「疲れているときでも、なんだかんだこうしちゃう自分」

を思い浮かべて答えるのがポイントです。

② どっちも当てはまる時は「より近いほう」でOK

選択肢を見ると、
「正直どっちもある…」というものもあると思います。

そのときは、

どっちの自分のほうが、しっくり来るか
どっちでいる時間が長いか

くらいのゆるさで選んで大丈夫です。

③ 結果＝「絶対のラベル」ではない

MBTIタイプは、

その人全部を決めつけるものではない
日や状況によって、違う一面が顔を出すこともある

ので、「私はこれだから〇〇しなきゃ」と縛るためのものではありません。

「こういう傾向があるかも〜」くらいの距離感で付き合うのがおすすめです。

実際のMBTI診断のやり方（ステップ解説）

ここからは、実際に診断を受けるときの流れをざっくり説明します。

STEP1：静かに答えられる時間をつくる

5〜10分ほど、スマホを触ってもOKだけど
急いでいないタイミングのほうが本音で答えやすいです。

STEP2：診断ページを開く

例：16Personalities の場合

サイトへアクセス
「テストを受ける」ボタンをタップ

STEP3：質問に「直感で」答えていく

深く考えすぎると、
「こういう人でありたい…」モードになることも。
なんとなくパッと浮かんだ方を選ぶのがおすすめです。

STEP4：結果ページを見る

ENFP / ISTJ / INFP などの4文字のタイプが表示される
併せて「外交的」「内向的」「直感型」「感覚型」などの説明も出てきます。

STEP5：スクショ or メモを残す

あとで見返せるように、結果画面を

スクリーンショット
メモアプリ
手帳など

に残しておくと便利です☕

結果の見方と、よくある勘違い

「このタイプだから、こうしなきゃいけない」ではない

例えば、

INFPだから、ずっと優しくなきゃいけない
ENTJだから、ずっとリーダーシップを発揮しなきゃいけない

…といった「義務」にする必要はまったくありません。

MBTIは、自分を縛るルールではなく、自分を理解するためのヒント。

「このタイプと相性悪い」と決めつけない

ネット上では「〇〇タイプと××タイプは相性最悪」などの表現も見かけますが、

実際の相性は、その人同士の関係性や経験によって変わる
タイプだけで、関係が決まるわけではない

ので、

「こういうところで考え方が違いやすいんだな〜」
くらいに軽く参考にする程度がおすすめです。

MBTI診断を日常でどう活かす？

診断して終わり…でもOKですが、
ちょっとだけ意識すると日常が楽になることもあります。

① 自分の「エネルギーの充電方法」を知る

外向（E）寄りなら → 人と話す、外出する時間が充電に
内向（I）寄りなら → 1人の時間、静かな時間が回復に

自分のタイプを知っていると、
「今日はエネルギー切れだな〜」という日に
どう過ごすとラクか、少し見えてきます。

② 得意なこと・苦手なことの捉え方が変わる

「なんでこんなことで疲れちゃうんだろう…」
と思っていたことも、

「タイプ的に、ここは頑張りポイントなんだな」

とわかっていると、
自分を責めにくくなります。

逆に、周りの人のタイプを知ると

あの人はこういうところが得意だから頼ってみよう
こういう場面は苦手かもだから配慮しよう

と、コミュニケーションもやわらかくなっていきます。

③ 仕事や人間関係の「違い」として楽しむ

MBTIは、ゲームのジョブみたいに

戦士タイプ
魔法使いタイプ
回復役タイプ

…のような「役割の違い」として楽しむと、
自分や人の特徴がちょっと愛おしく見えてきます。

よくある質問（Q&A）

Q. 無料診断と有料の公式MBTIは何が違うの？
A. 無料診断は、公式の理論を参考にした「簡易版」のようなイメージです。
　職場研修などで使われる公式MBTIは、専門家によるフィードバック込みで受ける、別の本格ツールになります。

Q. 診断するたびにタイプが変わるのはおかしい？
A. 体調・環境・気分によって、答え方が少しブレることはあります。
　完全に固定されたラベルではないので、「今の自分の状態」 の目安として見ると良いです。

Q. 友達やパートナーにも受けてもらったほうがいい？
A. 「一緒に診断して、違いを楽しむ」くらいのスタンスならおすすめです。
　ただし、タイプを理由に相手を決めつけたり、否定したりするのはNGです。

まとめ｜MBTI診断は「自分を知るための小さなきっかけ」

MBTI診断は、

自分の性格傾向を知る
人との違いに気づく
自分にやさしくなる

ための、小さなきっかけになります。

まずは、気負わずに無料診断を試してみて、
結果を「自分を観察するヒント」として楽しんでみてください☕️